Одна из самых распространенных проблем с волосами — повышенная жирность. Она здорово расстраивает и сильно влияет на внешний вид локонов в худшую сторону. Давайте разбираться, почему кожа быстро жирнится, как приручить этот процесс и как снизить выработку секреции.

На поверхности кожи себум в паре с эпидермальным жиром выступает как друг. Защищает от потери влаги, от проникновения грязи и бактерий, немного — от солнца и даже оказывает антиоксидантное действие.
Но иногда секреция сальных желёз нарушается.

Генетическая предрасположенность.
Нестабильный гормональный фон. Выделение кожного сала регулируется мужскими гормонами – андрогенами.
Стресс.
Несбалансированное питание.
Неправильный уход за кожей головы. ⠀
Прием некоторых препаратов, например, кортикостероидов.

Что еще?

Сосульки на голове могут сигнализировать о расстроенном пищеварении. А в этом случае полезные макро- и микроэлементы не усваиваются в нужном количестве. В частности, может не хватать витаминов группы B.
Нет группы В? Привет, дисфункция сальных желез.

Во время ревизии не забывайте, что жиры полезны. Они не устраивают Масленицу на голове, а улучшают качество кожи (омега-3 — один из компонентов клеточных мембран), оказывают противовоспалительное действие, снижают риск развития атеросклероза, положительно влияют при клинической депрессии и обладают антиоксидантными свойствами.
⠀
Так что правильные жиры и в меру — это гуд. Хоть и не панацея, увы.

Частое мытье головы не только не даст ощутимого результата, но и при неправильном уходе или неподходящих средствах может навредить волосам и усугубить сбой в работе желёз. ⠀

Необходимо принимать комплексные меры:

Осенью и весной у сальных желез случается истерика.
Да-да, не только нам — им тоже тяжело. Почему?

• «Шапочный» период.
• Перепады температур.
• Влажность пустыни (в смысле, сухость) в помещении.
• Повышенная потливость.

У нас, конечно, не Антарктида, но осень и зима не для слабонервных: воздух становится жутко сухим. Сальные железы в такой обстановке работают активнее, защищая нас. И одновременно испытывают когнитивный диссонанс из-за постоянных перепадов температур.

Расчесывайтесь только перед мытьем (не стоит лишний раз тревожить сальные железы). После расчесывания дайте коже не меньше 20 минут или целую ночь, чтобы остыть, только после этого приступайте к мытью.

Заморочьтесь с укладкой: уложенные, приподнятые от корней брашингом или начесом, а также завитые волосы меньше соприкасаются с кожей головы, поэтому дольше остаются чистыми.⠀

Заморочьтесь еще больше — регулярным окрашиванием или спа хной (раз в 3 недели). Сальные железы после этих процедур немного дубеют и замыкаются в себе — это нам на руку.

Если сушите волосы феном, завершайте холодным воздухом, чтобы сальные железы не истерили после горячего.

Регулярно устраивайте легкое проветривание — это пойдет на пользу не только коже, но и всему организму.⠀

Заворачивайтесь не только в плед, но и в шелковый кокон:

Вычеркиваем:
— жареные жирные продукты;
— рафинированные углеводы;
— молоко.

А это употребляем каждый день: достаточное количество чистой воды и продукты, богатые витаминами:

группы В (цельнозерновые крупы, бобовые, ржаной бездрожжевой хлеб, морская капуста, соевые продукты, авокадо);
РР (ячневая крупа, гречка, орехи и грибы, многие овощи и зелень);
Е (семена подсолнечника, грецкие и кедровые орехи, миндаль, фисташки и нерафинированные масла).

Чаще мойте голову, но без фанатизма — по физиологической потребности.

Используйте мягкие шампуни. И уж точно не спешите за шампунем для жирных волос — сальные железы от него окончательно свихнутся, а со временем ресурс их работоспособности совсем исчерпается. И тогда вас ожидает вечная засуха на голове.

Контролируйте влажность — наполните дом и офис комнатными растениями и увлажнителями.

Снимайте шапку в помещении — не нужно перегревать голову. Как можно чаще проветривайте волосы.

Не ленитесь регулярно стирать шапки, наволочки и мыть расчески — большая стирка не реже 1–2 раз в неделю.